Современная жизнь детей характеризуется уменьшением объема физической работы и увеличением эмоционально-психических нагрузок. Недостаточная двигательная активность приводит к нарушениям быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, точности и рациональности деятельности. Отличным мостиком между физическим и интеллектуальным воспитанием являются физминутки для детей с движениями и словами.
Интересные физминутки для дошкольников
Физкультминутки-это сочетание упражнений, которые направленны на разработку различных групп мышц. Они не только развивают детей физически, но и снимают переутомление, развивают фантазию, воображение.
Цель проведения-совершенствование общей моторики, выработка четких координированных движений во взаимосвязи с речью, восстановление и активизация организма.
Смена интеллектуальной деятельности на физическую позволяет снять мышечное напряжение, восстанавливает умственную работоспособность ребенка, улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему.
Выбор упражнений зависит от того, какие мышцы необходимо расслабить. Можно дополнить занятия музыкой, дети-непоседы им часто не хватает просто слов, поэтому максимально расслабиться поможет музыкальное сопровождение.
Во время учебного процесса подойдут упражнения для кистей, глаз. У младших школьников эти мышцы подвержены особой нагрузке.
В дошкольных учреждениях для детей используются физминутки с легко запоминающимся стихотворным текстом, простыми словами и движениями. Игровая форма и стихи повышают интерес к занятиям, улучшают речевые способности.
Занятия проводятся по различным тематикам, могут перекликаться с темой урока и нести дополнительную информацию, закреплять знания, полученные на уроке. Комплекс упражнений по одной теме должен продолжаться не более 3-5 минут.
Физминутки по теме «Игрушки»
Физкультминутки для детей с движениями и словами стимулируют деятельность мозга, а также работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
1. «Мячики»
- Девочки и мальчики
- Прыгают, как мячики (дети прыгают на месте)
- Ножками топают (топают на месте)
- Ручками хлопают (хлопают в ладоши)
- Головой кивают (наклоняют голову вперед, затем откидывают назад)
- Вместе отдыхают.
2. «Плюшевый медвежонок»
(Ноги расставлены на ширину плеч, руки на поясе. Под стихотворение дети делают наклоны вперед, правой рукой достают левую стопу, затем левой рукой-правую стопу)
- Мишка плюшевый согнулся,
- Лапкой к полу прикоснулся.
- Раньше-левой, после-правой.
- Вот веселая забава!
3. «Ванька-встанька»
- Ванька-встанька, ванька-встанька, (встают со стульчиков)
- Приседай-ка, приседай-ка. (приседают)
- Будь послушен, ишь какой!
- Нам не справиться с тобой. (повороты головы влево-вправо)
- Руки кверху поднимаем (поднимают руки)
- А потом их опускаем (опускают)
- А потом их развернем (разводят в стороны)
- И к себе скорей прижмем (обхватывают себя, как бы обнимая)
- А потом быстрей, быстрей (бег на месте)
- Хлопай, хлопай веселей. (хлопают в ладоши)
Физминутки про цветы
Физминутки с движениями и словами подойдут как для малышей, так и для детей начальных классов. Они способствуют координации речи, развивают творческое воображение, обогащают словарный запас, закрепляют знания различных видов цветов.
1.«Букет»
- По тропинке, по дорожке (ходят по кругу, взявшись за руки)
- К вам цветы — был путь далек (останавливаются)
- Мак, ромашка, колокольчик (в середину круга по очереди выходят дети с картинкой цветка)
- Незабудка, василек. Соберем большой букет (остальные идут по кругу)
- Лучше вас цветочков нет (дети останавливаются)
- Красный, белый и лиловый (стоящие в середине круга по очереди поднимают руки вверх)
- Голубой и синий цвет.
- Ах, какой букет красивый!
- Замечательный букет! (Хлопают в ладоши, повторяя текст)
2.«Тюльпаны»
- Наши алые цветки (складывают ладошки в виде тюльпана)
- Распускают лепестки (раскрывают ладошки, имитируют раскрытие бутона)
- Ветерок чуть дышит (дуют на ладони)
- Лепестки колышит (плавно покачивают кистями)
- Наши алые цветки
- Закрывают лепестки (медленно складывают пальцы, образуя цветок)
- Тихо засыпают
- Головой качают (изображают руками покачивание бутона)
3.«Цветок»
- Спал цветок и вдруг проснулся (дети поднимаются на носочки, затем опускаются вниз)
- Больше спать не захотел (корпус наклоняют вперед, назад)
- Шевельнулся, потянулся (руки вверх, потянулись)
- Взвился вверх и полетел (поднимают кисти вверх, затем влево-вправо)
- Солнце утром лишь проснется,
- Бабочка кружит и вьется. (кружатся)
4.На окне цветок колючий (показывают руками прямоугольник)
- Смотрит за околицу (изображают руками бинокль)
- Вы его не троньте лучше (грозят пальчиком)
- Очень больно колется (пальчиком показывают на ладошку, зажмуриваются)
- Не подушка для иголок (складывают руки под щеку)
- И не ежик, и не елка (пальцами рисуют елку перед собой)
- Но не даст себя в обиду, (качают головой)
- Потому что весь в иголках.
Физминутки про животных
- Там котик усатый (показывают руками усы)
- По садику бродит (ходят влево-вправо)
- А козлик рогатый (показывают какие у козлика рожки)
- За котиком ходит (ходят влево-вправо)
- И лапочкой котик (показывают, как кошка двигает лапками)
- Помадит свой ротик;
- А козлик седою
- Трясет бородою (трясут головой)
- Заинька, поклонись, (кланяются)
- Серенький, поклонись
- Вот, так, вот сяк поклонись
- Заинька, повернись, (поворачиваются в противоположную сторону)
- Серенький повернись
- Вот так, вот сяк повернись.
- Заинька, топни ножкой, (топают поочередно ногами)
- Серенький, топни ножкой,
- Вот так, вот сяк топни ножкой!
Физминутка деревья
Двигательная и пальчиковая гимнастика совершенствует мелкую моторику, подготавливает руки к письму, улучшает речь.
Все движения проводятся по ходу текста, сопровождая действиями.
1.«Деревья»
- Руки подняли и покачали-
- Это деревья в лесу.
- Руки нагнули, кисти встряхнули-
- Ветер сбивает росу.
- В сторону руки, плавно помашем-
- Это к нам птицы летят.
- Как они сядут, тоже покажем-
- Крылья сложили назад.
2.Во дворе стоит сосна (стоят ровно, руки вдоль туловища)
- К небу тянется она (руки поднимают вверх, подтягиваются)
- Тополь вырос рядом с ней (возвращаются в исходное положение)
- Быть он хочет подлинней (стоят на одной ноге, тянут руки вверх, затем ногу меняют)
- Ветер сильный налетал
- Все деревья раскачал (наклоны корпуса вперед, а потом назад)
- Ветки гнутся взад-вперед
- Ветер их качает, гнет (наклоны корпуса вправо-влево)
- Будем вместе приседать-
- Раз, два, три, четыре, пять (приседают)
- Мы размялись от души
- И за парты вновь спешим.
3.«Ветер»
- Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо (наклоняют туловище влево, вправо)
- Ветер тише, тише, тише (приседают, спина прямая)
- Деревце все выше, выше (приподнимаются на носочки)
- Раз, два-выше голова, (поднимают голову вверх)
- Три, четыре руки шире, (расставляют руки в стороны)
- Пять, шесть –тихо сесть, (садятся за столы)
- Семь, восемь-тень отбросим. (хлопают два раза по столу)
- Сел на дерево скворец
- И игре нашей конец. (проговаривают слова 2 раза)
Физминутка насекомые
Занятия формируют чувство ритма, улучшают психоэмоциональное состояние детей, тренируют произношение сложных звуков.
1.«Жук»
- На лужайке, по ромашкам (дети полуприседают, встают, одновременно делают взмахи кистями)
- Жук летал в цветной рубашке: Жу-жу-жу ж-у-у (дети повторяют, тянут звук ж)
- Я с ромашками дружу (протягивают друг другу руки)
- Тихо на ветру качаюсь (наклоняют туловище вправо-влево)
- Низко-низко наклоняюсь (руки на поясе, круговые движения туловищем)
2.«Кузнечики»
- Веселые кузнечики (руки в стороны)
- Не покладая рук (круговые движения предплечьями)
- Куют с утра до вечера (хлопают в ладоши)
- Тук-тук, тук-тук, тук-тук, (стучат кулачками)
- Веселые малышки (наклоны корпуса влево-вправо)
- Минута дорога
- Куют стрекозам крылышки (руки в стороны полусогнуты, потряхивают кистями)
- Жукам куют рога (руками показывают рожки над головой)
- Работают в ельнике (хлопают в ладоши)
- В малиннике куют (стучат кулачками)
- И только от бездельников (полуприседают с поворотами вправо-влево)
- И только от бездельников (ходьба с высоким подниманием бедра)
- Заказов не берут.
3.Водят пчелы хоровод – (дети берутся за руки, ходят по кругу)
- Брум-брум-брум
- В барабан ударил кот- (имитируют игру на барабане)
- Трум-трум-трум
- Стали мыши танцевать- (пританцовывают приставными шагами то в одну, то в другую сторону)
- Тир-ля-ля,
- Так, что начала дрожать вся земля. (выполняют три притоптывания на месте)
4.Эй, сороконожки,
- Бегите по дорожке (бег на месте)
- Зовите музыкантов, (руки вытягивают вперед, кистями выполняют зовущий жест)
- Будем танцевать! (танцуют вместе по кругу)
- Музыканты прибежали (бег на месте)
- В барабаны застучали, (показывают игру на барабане)
- Бом-бом, бом-бом (повторяют слова)
- Пляшет муха с комаром. (кружатся)
Физминутки для младших школьников
В зависимости от вида и содержания физминутки для детей младших классов делятся на:
- пальчиковые;
- двигательные;
- речевые;
- динамичные (связаны с речью и движением).
Пальчиковые
Суть упражнений заключается в конструировании с помощью пальцев различных объектов (животных, предметов и т.д.). Они тренируют мышцы кистей, готовят их к письму. Подобные занятия вызывают интерес и положительный эмоциональный настрой у детей.
- На двери висит замок (пальцы обоих кистей сомкнуты)
- Кто его открыть бы смог?
- Потянули-потянули (пальцы не расцепляем, тянем руки в стороны)
- Покрутили-покрутили (крутим кистями сначала от себя, затем к себе)
- Постучали-постучали (похлопаем ладонями, не расцепляя пальцы)
- И открыли! (расцепить пальцы, потрясти кистями)
- Мы капусту рубим, рубим (ребром ладони потихоньку ударяют по поверхности парты)
- Мы капусту мнем, мнем (сжимают, разжимают кулаки, как будто мнут капусту)
- Мы капусту солим, солим (изображают, как берут щепотку соли и солят)
- Мы капусту жмем, жмем (сжимают, разжимают кулачки)
Двигательные
Все упражнения повторяются за педагогом. Занятия лучше проводить в спортивных залах или в коридоре, чтобы не стеснять движений.
- Будем в классики играть
- На одной ноге скакать (прыгают на одной ноге)
- А теперь еще немножко (меняют ногу)
- На другой поскачем ножке.
- Загадаю вам загадку,
- Становитесь на зарядку (ходят на месте)
- Раз-листочки поднимаем, (руки в стороны, затем вверх)
- Два-листочки загибаем. (руки отводят за спину)
- Три-еще разок свернули (обхватывают плечи руками)
- На четыре-развернули. (руки в стороны)
Речевые
Ребенок изучает артикуляцию во время стихотворения, затем одновременно повторяет ее со взрослым.
- Ах, тюшки-тюшки-тюшки!
- Вырастали лопушки
- Вырастали лопушки,
- Вырастали лопушки-
- Зарастали все лужки,
- Все пригорышки!
- Набегали тут дружки,
- Набегали тут дружки
- Набегали на лужки.
- Гудит, жужжит волчок-
- Скок, скок.
- Крутясь, вертясь, шумит, стучит-
- Щелк, щелк.
Динамичные
Упражнения тренируют дыхание, улучшают звуковое произношение.
- Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду! (повторяет, хлопая в ладоши перед собой)
- Сидит ворон на дубу (повторяет, выполняя хлопки в ладоши над головой)
- Он играет во трубу (хлопает под коленом поднятой вперед ноги)
- Во серебрянную.
- Еле, еле, еле, еле (повторяет все слова, медленная ходьба на месте)
- Завертелись карусели. (кружатся)
- А потом, потом, потом (повторяют)
- Все бегом, бегом, бегом (быстрый бег на месте)
- Тише, тише, не спешите (снижают темп, восстанавливая дыхание)
- Карусель остановите! (останавливаются)
- Раз-два, раз-два (притоптывают в соответствии счету)
- Вот и кончилась игра.
Физминутка «Кукла»
- Поднимает кукла руки (поднимают ручки вверх)
- Вверх-вниз, вверх-вниз (поднимают-опускают руки)
- А потом она танцует, (пританцовывают)
- Покружись, покружись. (повороты вокруг себя)
- После танца, всем ребятам
- Поклонись, поклонись. (наклоны вперед)
Физминутка «Заводные игрушки»
- Посмотри-ка, в магазине
- Все игрушки на витрине: (разводят руки в стороны)
- Заводные зайчики, куколки и мячики, (поворачиваются вправо, влево с вытянутыми руками перед собой)
- Пушистые котята,
- Матрешки, медвежата-
- Все на полочках сидят, (присаживаются)
- С нами поиграть хотят. (прыгают)
- Вот солдатики стоят (стоят ровно, руки вдоль туловища)
- Начинается парад.
- Раз, да, три, четыре, пять- (маршируют, с высоким подниманием бедра)
- Начинаем мы шагать.
- Вот бегут машины (легкий бег на месте)
- Шуршат своими шинами (руки вперед, крутят руль)
- Желтые и красные-
- Все такие разные.
- Зайчики играют,
- Лапкой ударяют. (прыгают, хлопая в ладоши)
- Медвежонок взял гармошку,
- Поиграть решил немножко (изображают игру на гармошке)
- Раз, два…поворот (поворачиваются влево-вправо)
- Он танцует и поет. (тянут звук ЫЫЫЫ)
- Эй, скорее посмотри:
- Куклы танцевать пошли, (кисти ладонями нарушу, развести в стороны)
- Ножки выставляют, (поочередно выставляют ноги вперед и на пятку)
- В гости приглашают.
- Всех красивей паровоз: (изображают движение паровоза)
- Две трубы и сто колес.
- Ну, а едут в нем игрушки- (тянут звук ту-ту-у-у)
- Куклы, зайчики, петрушки.
Физкультминутка «Веселые игрушки»
- Вот большая пирамидка (дети тянутся вверх)
- И веселый мячик звонкий (прыгают на месте)
- Мягкий мишка косолапый (шагают на месте)
- Все живут в большой коробке (руками изображают квадрат)
- Но когда ложусь я спать (руки под щеку, закрывают глаза)
- Начинают все играть (изображают любое движение).
- Мы веселые милашки (ставят руки на пояс, раскачиваются в стороны)
- Чудо-куклы, неваляшки (раскачиваются)
- Мы танцуем и поем (приседают, пританцовывают)
- Очень весело живем (прыгают на месте).
Заключение
Когда ребенок идет в детский сад или в школу, начинается новая пора в его жизни. Еще недавно он мог играть и резвиться целый день, но теперь режим изменился. От недостаточности движений страдают мышцы, кости, нервная система и внутренние органы. Общее развитие малыша может затормозиться, состояние здоровья ухудшиться. Поэтому родители и педагоги должны организовать здоровый и активный образ жизни ребенка, неотъемлемой частью которого обязательно станут веселые физкультминутки.
